健康と節約

「40代からでも無理なく始められる簡単筋トレを解説。椅子スクワット・膝つき腕立て・壁プッシュアップの3種目で、基礎代謝を上げ、体の引き締めや疲れにくい体作りを目指します。自宅で続けられる運動のコツも紹介。」

卵を毎日食べると健康に悪い？そんな常識を疑い、私は1日3個の卵を2年間食べ続けてきました。血液検査はすべて正常。最新の研究や医師の見解も踏まえて、卵との正しい付き合い方を体験談とともにお伝えします。

「節約＝我慢」ではなく、「続けられる暮らし」を重視した僕の食生活。月2万円台で健康を保つための食費管理術と、実際の買い物・食材・1日の食事例をリアルに紹介します。一人暮らしでも心と体に余裕を持つためのヒントに。

CGCの乾燥わかめを使った毎日の食事習慣をご紹介。手軽に使える便利さと、腸内環境・便通・満腹感などへの健康的な実感を体験レビュー形式でお届け。業務スーパーとのブレンド法も解説。

朝のスタートに、夜の締めくくりに。REYSホエイプロテインは、味の良さ・ビタミンの配合・高いコスパが魅力。オレンジ風味とグレープ風味を試した感想と共に、日常に取り入れるメリットをやさしく紹介します。

プロテインは粉末派？ゼリー派？それとも…もう一つの選択肢。「プロテインウォーター」は、透明で飲みやすく、手軽にタンパク質が摂れる新しいタイプのプロテイン飲料です。この記事では、僕が日々の生活で実際に飲んでいる体験をもとに、その魅力や使い分け方を紹介しています。

伊藤園の「熟トマト」はトマト100％でクセがなく、さらっと飲めるトマトジュース。リコピンやGABAなど栄養成分がしっかり記載され、安心して飲み続けられる1本です。高血圧予防や夏の熱中症対策にもおすすめ。